Dicas Para Reduzir o Stress.

Postado em Jan 5, 2011 in Bons HábitosPosts em Destaque

O stress é inimigo do coração. Existem dezenas de estudos a confirmar esse mesmo facto. Sabemos que é preciso reduzir o stress mas não podemos largar tudo no meio do dia e fugir para um spa para ser massajado até passar. Mas não há motivos para desesperar, nem precisa se mudar para uma ilha deserta. [...]

Um Coração Saudável em 2011

Postado em Jan 3, 2011 in Bons HábitosPosts em Destaque

Fez uma resolução de fim de ano para melhorar a saúde do seu coração em 2011 e não sabe por onde começar? Como com qualquer outro objectivo, não é a tentar fazer tudo de uma só vez que se consegue chegar lá, é antes uma progressão passo a passo. Aqui estão algumas sugestões simples mas [...]

Chocolate Amigo do Coração

Postado em Dez 18, 2010 in Bons HábitosPosts em Destaque

É Natal e todos nós andamos a comer mais chocolate do que normalmente comemos. Não há nada como o chocolate para nos animar e fazer sentir bem. Mas se está cheio de remorsos por ter comido a caixa de chocolate que comprou para oferecer à sua tia não precisa se sentir assim tão mal. O chocolate [...]

Controlar o Colesterol Neste Natal

Postado em Dez 14, 2010 in Bons HábitosPosts em Destaque

O Natal está à porta e se estamos a vigiar o colesterol, esta quadra pode se tornar num pesadelo. Com o Natal vem o convívio com família e amigos e todas as iguarias que associamos a esta época do ano, que normalmente não são amigas do coração. Mas não é preciso entrar em pânico porque [...]

Yoga e Saúde Cardiovascular

Postado em Dez 8, 2010 in Bons HábitosPosts em Destaque

Ao longo dos anos a prática do yoga tem vindo a tornar se mais popular no mundo ocidental e entre a comunidade médica. Muitas pessoas associam o yoga com o misticismo “new age” (nova era) ou a com a última moda na ginástica. Na realidade o yoga é uma prática antiga que une a mente, [...]

Vinho e Saúde Cardiovascular

Postado em Dez 6, 2010 in Bons HábitosPosts em Destaque

Desfrute de um bom copo de vinho tinto com a sua refeição para uma boa saúde cardiovascular. O vinho tinto, consumido com moderação ajuda a manter o corpo e o coração saudáveis. O álcool e outras substâncias encontradas no vinho tinto, como os antioxidantes, ajuda a prevenir doenças cardiovasculares aumentando os níveis de” bom “colesterol [...]

Tabaco e Doenças Cardiovasculares

Postado em Dez 2, 2010 in Bons HábitosPosts em Destaque

A maioria das pessoas associam o tabaco com problemas respiratórios e com cancro dos pulmões. Mas sabia que o tabaco é também uma das principais causas de doenças cardiovasculares? Cerca de 20% das mortes por doença cardíaca estão directamente relacionadas com o consumo de tabaco.  Isso porque o tabaco é uma das principais causas de [...]

Nozes Amigas do Coração

Postado em Nov 30, 2010 in Bons HábitosPosts em Destaque

Comer nozes ou outros frutos secos baixa o colesterol e reduz o risco de doenças cardiovasculares. O motor de um automóvel não funciona bem quando não está devidamente lubrificado, e o nosso corpo também não. Para um perfeito funcionamento o nosso corpo precisa da gorduras boas, como as que se encontram nas nozes, que actuam como lubrificante [...]

Papas de Aveia, Um Pequeno-Almoço Perfeito.

Postado em Nov 29, 2010 in Posts em DestaqueReceitas Amigas Do Coração

Já aqui falamos das muitas virtudes da humilde aveia. Mas se aliar as qualidades da aveia às da importância de começar o dia com um bom pequeno-almoço temos a receita ideal para melhorar a saúde de uma forma simples, barata e deliciosa. E com a chegada do tempo frio sabe tão bem uma tigela bem [...]

Orelhas e Doenças Cardiovasculares

Postado em Nov 25, 2010 in Posts em DestaqueSabia Que

Um vinco lateral no lóbulo da orelha pode estar associado a doenças cardiovasculares . Um vinco na diagonal ao longo do lóbulo da orelha a um  ângulo descendente de 45 graus, em direcção ao ombro pode ser um sinal precoce de doenças cardiovasculares ou de um ataque cardíaco potencialmente fatal. Cientistas têm estudado o fenómeno do vinco na [...]

Sintomas de um Enfarte

Postado em Nov 24, 2010 in Posts em DestaqueSabia Que

Sabemos que uma dor no peito e falta de ar são sintomas de um enfarte. Mas a maioria dos Portugueses tem dificuldade em identificar os sintomas de um enfarte do miocárdio , e isso pode ser fatal. Todos os minutos contam quando se trata de enfarte. É preciso conhecer bem quais são os sintomas de um enfarte para [...]

Queques de Cenoura

Postado em Nov 22, 2010 in Posts em DestaqueReceitas Amigas Do Coração

Estes queques são particularmente saudáveis porque têm pouco açúcar e são feitos a partir de farinha integral, aveia e cenoura. Como já sabemos as doenças cardiovasculares começam se a desenvolver em criança. Por isso é importante ensinar os nossos filhos a comer bem.  É da nossa responsabilidade não só alimentar os nossos filhos da maneira mais [...]